blog

Media społecznościowe mają duży wpływ na nasze samopoczucie, nastrój i samoocenę. Zauważamy, że im więcej czasu spędzamy online, tym częściej porównujemy nasze życie z tym, co widzimy u innych, co może obniżać nasz nastrój, wprowadzać presję i poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Jednocześnie media dają nam poczucie kontaktu z ludźmi, inspirację, rozrywkę oraz możliwość wyrażania siebie, choć potrafią też zabierać dużo czasu, energii i skupienia, a czasem wprowadzać stres, przytłoczenie lub niepokój.Zauważmy, że im więcej czasu spędzamy w mediach społecznościowych, tym silniej odczuwamy ich działanie. Przeglądamy je codziennie, a po dłuższym czasie online często czujemy się zmęczeni, rozproszeni i przytłoczeni nadmiarem informacji. Z drugiej strony obecność w mediach społecznościowych pozwala nam utrzymywać kontakty z innymi, czerpać inspirację i wyrażać siebie. Dlatego staramy się korzystać z internetu w sposób bardziej świadomy i wspierający psychicznie. Wybieramy treści, które nas rozwijają, ograniczamy czas spędzany online oraz dbamy o równowagę między światem cyfrowym a codziennym życiem. Dzięki temu internet może działać na naszą korzyść, zamiast szkodzić naszemu samopoczuciu.